Пока доктор не пришел: вредные привычки и здоровье

Привычки – машинально, регулярно повторяющиеся действия в течение определенного периода времени. Одни могут нести пользу для организма, другие причиняют вред, а некоторые просто небезопасны.

С природой не поспоришь: где нас поджидают привычки?

Яркими примерами полезных привычек являются:

• Зарядка по утрам.
• Чтение книг.
• Занятия спортом.
• Закаливание и т.д.

Говоря о вредных, в голове у большинства всплывают картинки:

• Человек с сигаретой.
• Рука с бутылкой алкоголя или шприцом.
• Очень полный посетитель ресторана быстрого питания, жадно поедающий фастфуд (гамбургер) и т.д.

В действительности вредных привычек куда больше, одни более опасные, другие — менее, но все они имеют одну природу.

Вы никогда не задумывались о том, почему количество людей с полезными привычками значительно меньше, чем число их оппонентов. Все дело в том, что для того, чтобы встать рано утром и сделать гимнастику (прочитать книгу и т. д.) необходимо иметь силу воли, крепость духа, стабильность характера, а главное – цель (крепкое здоровье, образование) и стремление приложить усилие. Согласитесь – трудный путь, чего не скажешь о желании выкурить сигаретку или выпить рюмку водки, чьим мотиватором является получение удовольствия, хоть и мнимого (сомнительного). Именно поэтому плохие привычки “прилипают” мгновенно.

Копаем глубже: почему так опасны вредные привычки?

Человек – удивительное создание природы. Обладая разумом, интеллектом и желанием мы достигли огромных высот в различных областях науки, техники, искусстве, медицине и т.д.

Но при всей своей уникальности, в нас присутствует еще одна черта – стремление к саморазрушению.

В этой области мы тоже многого добились, воспитав в себя огромным количеством вредных привычек. Есть такие, которые просто мешают нам и другим жить, доставляют дискомфорт (спешка, необоснованный риск, разбрасывание носков), другие подрывают здоровье (курение, алкоголизм), портят отношения с окружающими (постоянная ложь), нарушают экологию (привычка мусорить), но все их объединяет одна черта – они несут плохое, губительное влияние на все что нас окружает.

Как вредные привычки влияют на здоровье? Какие последствия?

Давайте рассмотрим две, самые распространённые (из очень длинного списка) вредные привычки, поговорим о их влиянии на организм и к каким последствиям это может привести.

Курение

Курение – бич нашего общества. Не смотря на большое количество источников информации, которые в подробностях описывают вред и последствия для организма человека, огромная часть населения продолжает потребляет никотин тоннами, и в этом им помогает целый букет причин (реальных и выдуманных):

1. Много свободного времени – присуще подросткам и не работающим взрослым, у которых нет увлечений, хобби и т. д.
2. “Так карта легла” – закурил в компании друзей, много выпил, от всего устал и т. д.
3. Хочу быть взрослым и уважаемым среди окружения – в большинстве случаев проявляется у подростков.
4. Способ похудеть – как ни странно, но у отчаявшегося человека, желающего сбросить лишний вес, может появится и такая своеобразная диета – закурить.
5. Повышение активности мозга – считается, что в первые 20 минут после курения у человека увеличивается работоспособность, но, как по мне – оправдание своей зависимости и нежелание себе в этом признаться.

Заядлый курильщик прекрасно понимает, что эта привычка вредит здоровью, но понимает – либо не в полном объеме, либо осознано гонит мысли о плохом, либо надеется, что ничего страшного не случится именно с ним. Это все иллюзии, вред организму (тяжелый или легкий) будет нанесен в любом случае.

Кожа

Никотин имеет свойство сужать сосуды, что приводит к кислородному голоданию кожного покрова, в результате чего могут наблюдаться следующие изменения:

• Сниженная эластичность.
• Неестественный оттенок (серый).
• Усталый вид.
• Ранние морщины.

Нервная система

Сложнейшая структура в человеке – нервная система. От качества ее функционирования зависит общее состояние организма. Именно она отвечает за обработку информации (импульсов) от органов, координирует работу непроизвольных функций (дыхание, поддержание температуры тела, биение сердца, пищеварение) и произвольных (движения тела).
Никотин, попадая в организм, вызывает отмирание нейронов, что ведет к нарушению электрохимических процессов. Масштаб последствий оценить не сложно:

• Быстрая утомляемость.
• Ухудшение работы всех внутренних органов и систем.
• Нарушения зрения, слуха, обоняния.
• Проблемы с памятью.
• Мигрени и т. д.

Весь организм под угрозой!

Сердечно-сосудистая система

Сердце курильщика подвержено постоянным нагрузкам. Это связанно с целой цепочкой событий после первой затяжки:

• Сузившиеся от никотина сосуды, приводят к появлению повышенного давления.
• Резко возрастает ритм биения сердца, которое пытается доставить насыщенную кислородом кровь к органам по сузившемся сосудам.
• Появляется аритмия из-за ядов, которые непосредственно влияют на сердечную мышцу и т.д.

Желудочно-кишечный тракт

Очевидным является тот факт, что при курении никотин и сопутствующие химические элементы без труда попадают в пищевод и желудок, со слюной. Помимо неприятного запаха изо рта, это вызывает целый ряд нарушений в работе ЖКТ, которые могут привести к:

• Тошноте.
• Тяжести.
• Гастриту и язве.
• Онкологии.

Алкоголизм

Быстро молодость проходит, коль бухая дама бродит.

Нерегулярный прием алкоголя, в небольших дозах, по мнению многих специалистов, оказывает положительное влияние на организм человека. В определенных ситуациях он может:

• Улучшить настроение.
• Придать энергии.
• Снизить чувствительность к раздражителям, которых в нашей жизни хватает.
• Повысить уверенность в собственные силы, поднять самооценку.

Но ключевые слова в вышесказанном — “нерегулярный”, “небольших”, а с повышением частоты приема и увеличением дозы неизбежно наступает тяжелая зависимость (алкоголизм), избавиться от которой очень трудно.

Как и курение, алкоголизм относится к вредным привычкам, которые разрушительно сказываются на работе всего организма.

Дыхательная система

При регулярном воздействии алкоголя на легкие и бронхи происходит нарушение в работе легочной ткани, что может спровоцировать развитие:

• Трахеобронхита.
• Хронического бронхита.
• Эмфиземы легких и других заболеваний дыхательных путей.

ЖКТ

Являясь рубежом на пути этанола в кровь, органы пищеварения принимают на себя первый удар – ожог, который вызывает омертвление тканей.  Далее нарушается выработка желудочного сока, соли и катализаторов, что влечет к угнетению функции пищеварения. Тяжелыми последствиями могут стать:

• Диабет.
• Панкреатит.
• Гастрит.
• Рак желудка.

Репродуктивная система

Алкогольная зависимость у мужчин резко снижает половое влечение, развивает импотенцию, бесплодие, атрофию яичек. У женщин поражаются яичники и нарушается менструация. Риск родить ребенка с физическими и психическими отклонениями очень велик.

Чем губительны вредные привычки для подростков

Молодые юноши и девушки гораздо быстрее привыкают к пагубным пристрастиям, в силу не до конца сформировавшегося характера, миропонимания, отсутствия психологической устойчивости.

Масштабы вреда, наносимые вредными привычками (сигареты, алкоголь), молодому, растущему организму могут быть огромны. Это связанно с тем, что многие органы еще находятся в стадии формирования:

• Сердце.
• Органы пищеварения.
• Репродуктивные органы.

Первое, что попадает под удар – мозг.

В результате нарушения кровообращения снижается внимание, ухудшается память, возникают трудности восприятия информации и т. д. Эндокринная и нервная системы дают сбой, могут появится:

• Раздражительность.
• Гиперактивность.
• Апатия.
• Депрессия.
• Нарушение гормонального фона.

Алкоголь в сочетании с отсутствием должного полового воспитания (в силу возраста) может привести к беспорядочным половым связям, которые чреваты венерическими заболеваниями и нежелательной беременностью.

В заключении хочется пожелать: «Не допускайте появления вредных привычек потому, что избавится от них очень трудно!».

А чтобы было проще бросить ту зависимость, которая у вас уже есть, рекомендуем посмотреть видео ниже.